Aula Especial - 108 Saudações!

As 108 saudações ao sol representam mais do que uma sequência de movimentos fluidos, que promovem a força, a flexibilidade e a consciência corporal; elas são um poderoso ritual que nos desafia a ir além dos nossos limites. Cada saudação é uma oportunidade de enfrentar as nossas dificuldades, de nos ligarmos com as emoções que podem surgir e de praticar a aceitação. Nesta aula, procuramos não apenas o fortalecimento físico, mas também cultivar uma mentalidade de resiliência. O verdadeiro propósito é o esforço e a intenção por trás de cada movimento

Durante a aula, teremos a oportunidade de observar e acolher as emoções. A prática intensa pode trazer à tona sentimentos de frustração, alegria, cansaço ou até mesmo a sensação de “não conseguir”. Isso é normal e faz parte do processo! É nesses momentos que aprendemos a acolher essas emoções sem julgamento, permitindo simplesmente sentir e soltar.

Ao repetir as saudações, a prática transforma-se numa metáfora poderosa da vida. Cada saudação representa um desafio e cada respiração lembra-nos da importância de nos mantermos firmes, mesmo diante das dificuldades. A resiliência não é a ausência de dificuldades, mas a capacidade de nos levantarmos e continuarmos em frente, mais fortes e mais conscientes do que antes.

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