Aula Especial: Mobilidade das ancas

A aula de yoga com foco nas ancas, enriquecida pelo uso de acessórios, é uma ótima maneira de aprofundar a prática e maximizar os benefícios físicos e emocionais. Os acessórios, como blocos, cintos, bolsters, cadeiras e parede, oferecem suporte e ajudam a adaptar as posturas, permitindo que cada aluno encontre o seu próprio espaço de conforto e alinhamento.

Durante a aula, vou guiar por uma sequência de posturas projetadas especificamente para dar mobilidade, abertura e fortalecimento à região das ancas.

Com o uso dos acessórios, é possível manter a ligação entre as mãos e os pés, ajudando na profundidade do alongamento e garantindo que a postura é realizada com segurança, mesmo que a flexibilidade ainda esteja em desenvolvimento, evitando assim tensões desnecessárias.

No final da prática, um momento de relaxamento, após o pranayama, para incrementar a sensação de conforto e entrega. Essa abordagem integrada não só aumenta a eficácia das posturas, mas também promove um espaço seguro para explorar corpo e mente.

Com cada pose, cada respiração e a ajuda dos acessórios, os alunos não trabalham apenas as ancas, mas também cultivam uma maior consciência corporal e emocional, saindo da aula renovados e mais equilibrados.

Vais perder esta oportunidade?

Para mais informações envia mensagem privada ou mail para joaninha.espacoser@gmail.com